Egy teljesen egészséges nap

Dr. Feil

Érdeklődő hallgatók

C-tec cégtulajdonú épület

Ez már kissé szokatlan, amikor egy tisztatérrel foglalkozó vállalat ügyfeleket, üzleti partnereket, munkatársakat és barátokat hív meg egy hosszú élet szeminárumra. Pontosan ezt tette nemrég a C-tec Kusterdingenben. Egy rendkívül tanulságos találkozás egy neves előadóval, aki valóban azokat az értékeket éli meg, amit javasol.

Körülbelül 30 érdeklődő jött el az eseményre, ahol Dr. Wolfgang Feil gyakorlati útmutatókat adott, és sok érdekes dolgot lehetett megtanulni arról, hogyan lehet egészségesen és hosszú életet élni. A „A hosszú élet titka - testi és szellemi fittség 100 év felettig” címmel a híres táplálkozástudós és Spiegel-bestseller szerző izgalmas felismeréseket és könnyen alkalmazható tippeket kínált hallgatóinak. Valóban, Dr. Wolfgang Feil a világ egyik vezető artrózis szakértője, és kutatócsoportot vezet ezekkel a témákkal kapcsolatban.

Az órákig tartó szeminárium, amely már egy aktiváló leves és „menő” italok fogyasztásával kezdődött, először a belső nyugalom és nyugodtság legjobb stratégiáit vitatta meg. Ezután gyakorlati táplálkozási tippeket kaptunk az életenergia növeléséhez. Ebben különösen fontos szerepet játszottak az ember hosszú életének két alappillére - az autofágia és a mitokondriumok megújulása. Az autofágia egy sejtszintű tisztulási folyamat, egyfajta sejtszintű szemétszállítás, amely elősegíti a sejtek megújulását. Ezt a folyamatot különösen fokozzák olyan tevékenységek, mint az izzadás, fagyás, éhezés - például szauna, jégfürdő és böjt -, de növelt D-vitamin bevitel és spermidinben gazdag étrend is.

A mitokondriumok megújulása Dr. Feil szerint nagymértékben függ a gyulladáscsökkentő életmódtól. Ez pedig támogatott a helyes táplálkozással, változatos, aktív életmóddal, céltudatos stresszkezeléssel és légzéstechnikákkal, valamint aktív közösségi élettel és életcéllal. A gyulladáscsökkentő étrendként a szakértő a szénhidrátszegény és fehérjedús étrendet, sok zöldséget és fűszert, valamint jó zsírokat nevezte meg. Az aktív mozgás terén az állóképességi-, erő-, hajlékonysági-, koordinációs- és gyorsasági sportokat tartotta támogatandónak.

Stresszcsökkentő paraszimpatikus rituálékként az előadó többek között légzőgyakorlatokat, valamint pozitív hozzáállásokat, mint tudatosság, hála, alázat és az étel megáldása fogyasztás előtt ajánlotta. Az életcél kérdését többször hangsúlyozta, és kiemelte az aktív társas élet fontosságát a beilleszkedés szempontjából. A sejtek megújulását az argininban (például mandula, lencse, hús, hal és sajt), citrullinban (dinnye, uborka), omega-3-ban és gyömbérben gazdag élelmiszerek fogyasztásával is támogatni lehetett.

Egy másik szemináriumrészben a pihenés gyógyító erejéről és annak teljes kihasználásáról volt szó. Ezután ismertették egy hatékony tréninget, amely erősíti a szívet és az egészséges vérereket, és amely időráfordítás nélkül végezhető el. A hosszú élet szakértője különösen fontosnak tartotta az úgynevezett „tápanyag-beállítást” a hosszú, egészséges élet érdekében.

A gyakorlati alkalmazásra kész résztvevők számára a szakértő december elején egy hosszú élet hetet ajánlott Madeirán. Egy laza záróeseményen finger food és immunitalok mellett búcsúztak a résztvevők a „munkaidőtől”. A visszajelzések lenyűgözőek voltak – mindenkinek tetszett, és saját állítása szerint sokat tanultak.