Celý den plný zdraví

Dr. Feil

Zainteresovaní posluchači

C-tec firemní budova

Je trochu neobvyklé, když společnost z oblasti čistých prostor pozve zákazníky, obchodní partnery, zaměstnance a přátele na seminář o dlouhověkosti. Přesně to nedávno udělala společnost C-tec v Kusterdingenu. Více než poučná setkání s renomovaným přednášejícím, který skutečně žije tím, co doporučuje.

Přibližně 30 zájemců přišlo na akci s praktickými návody od Dr. Wolfganga Feila, kde bylo možné se dozvědět mnoho zajímavého o tom, jak žít zdravě a dlouho. Pod názvem „Tajemství dlouhověkosti - fyzicky a duševně fit až do přes 100 let“ nabídl známý výživový vědec a autor bestsellerů časopisu Spiegel svým posluchačům vzrušující poznatky a snadno realizovatelné tipy. Dr. Wolfgang Feil je skutečně považován za jednoho z předních světových expertů na artrózu a vede výzkumnou skupinu na tato témata.

Ve svém několikasethodinovém semináři, který začal aktivizační polévkou a „cool“ nápoji, byly nejprve prodiskutovány nejlepší strategie pro větší vnitřní klid a vyrovnanost. Pokračovalo se praktickými výživovými tipy pro větší životní sílu. Zde hrály důležitou roli dvě stavební kameny lidské dlouhověkosti – autophagie a obnova mitochondrií. Autophagie označuje buněčný čisticí proces, jakýsi buněčný odpadní systém, který podporuje obnovu buněk. Tento proces je zvláště podněcován procesy jako pocení, zimování, hladovění – například saunou, ledovým koupelím a půstem – ale také zvýšeným příjmem vitamínu D a stravou bohatou na spermidin.

Obnova mitochondrií podle Dr. Feila závisí podstatně na životním stylu, který snižuje záněty. Ten je zase podporován správnou výživou, rozmanitým a aktivním životním stylem, cíleným zvládáním stresu a technikami dýchání, stejně jako aktivním společenským životem a smyslem života. Pod pojmem zánětlivě snižující výživa zmínil odborník potraviny s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin, hodně zeleniny a koření, stejně jako dobré tuky. Za vhodný pohyb považuje Dr. Feil vytrvalostní, silový, flexibilní, koordinační a rychlostní sporty.

Jako rituály pro snížení stresu doporučil vedle dechových cvičení mimo jiné používání pozitivních postojů, jako je všímavost, vděčnost, pokora a požehnání jídla před konzumací. Oblast smyslu života zdůraznil lékař několikrát a zdůraznil význam aktivního společenského života z pohledu zapojení se. Aspekt buněčné obnovy je také podporován příjmem nebo konzumací potravin s vysokým obsahem argininu (například mandle, čočka, maso, ryby a sýr), citrulinu (vodní meloun, okurka), omega-3 a zázvoru.

V další části semináře se hovořilo o léčivé síle spánku a jak ji plně využít. Následovaly informace o efektivním tréninku pro silné srdce a zdravé cévy, který lze provádět bez ztráty času. Zejména důležitým aspektem pro experta na dlouhověkost bylo tzv. „ladění živinami“ pro dlouhý a zdravý život.

Pro ty, kteří chtějí realizovat změny, nabídl odborník také týden dlouhověkosti začátkem prosince na Madeiře. Po uvolněném zakončení s fingerfoodem a imunitními nápoji byli účastníci uvolněni do svého „konec práce“. Ohlasy byly ohromující – všem se to líbilo a podle vlastních slov se mnoho naučili.