Le mouvement corporel doit être appris

Le mouvement corporel doit être appris

Une interview avec Malte Lenkeit, conseiller en ergonomie du
Dauphin HumanDesign Group GmbH & Co. KG, Offenhausen

Un environnement de travail sûr et sain évite les maladies professionnelles. Cette prémisse n’est pas seulement suivie par les responsables de la sécurité et les ingénieurs en sécurité, mais aussi par le conseiller en ergonomie Malte Lenkeit. Un de ses axes de travail porte sur la prévention et la sensibilisation des employés afin d’éviter les mauvaises postures au poste de travail. Il s’attèle ainsi à un phénomène qui préoccupe le monde du travail en Allemagne : bien que désormais environ 17 millions de personnes, presque 20 pour cent de tous les Allemands, travaillent assises dans un bureau, les troubles liés à l’activité professionnelle, qui étaient autrefois plus liés au travail physique, n’ont pas beaucoup changé en comparaison. Beaucoup de travailleurs de bureau connaissent aujourd’hui des douleurs dorsales sporadiques ou chroniques et des tensions musculaires. Montrer et modifier le comportement des personnes au poste de travail sur la base de connaissances scientifiques, afin de les encourager à adopter une posture corporelle correcte et un mouvement approprié, est l’objectif que Malte Lenkeit poursuit quotidiennement en Allemagne et à l’étranger. Dans l’interview, il explique ce qu’il considère comme pertinent dans le cadre de la gestion de la santé en entreprise pour permettre un environnement de travail sûr et sain au bureau.

Vous êtes quotidiennement dans ce que l’on appelle les environnements de travail de bureau. Quelles sont vos constatations ?

Les environnements de travail varient considérablement. Les sujets actuels que je mets en avant lors de consultations en Allemagne et à l’étranger concernent la bonne gestion de l’aménagement de bureau. Le point central est la posture corporelle correcte. Les employés au poste de travail de bureau ont tendance à adopter une position assise passive, ce qui n’est pas surprenant, car plus on se concentre intensément, moins on fait attention à son comportement ou à sa posture corporelle. Si les muscles restent tendus de façon prolongée et unilatérale ou si la colonne vertébrale est sursollicitée biomechanique – c’est-à-dire si une position assise statique est adoptée – cela devient déjà nocif pour la santé. Mon objectif est de transmettre des astuces pour s’asseoir et bouger de manière ergonomique au poste de travail. Même dans des bureaux bien équipés, il existe un besoin considérable de conseils.

Comment utilisez-vous, en tant qu’expert en ergonomie travaillant en étroite collaboration avec des experts en sécurité au travail et des médecins du travail, les connaissances scientifiques dans votre travail en entreprise ?

Le conseil en ergonomie vise à créer un environnement de travail sûr et sain. Lors des consultations, je transmets, basé sur des connaissances scientifiques, les conséquences des charges liées à des positions assises incorrectes. Prenons un exemple tiré de la recherche actuelle sur la posture assise. Elle concerne la charge biomechanique de la colonne vertébrale chez la personne assise. Les résultats montrent que la charge de la colonne vertébrale augmente rapidement à mesure que celle-ci se déforme en position assise, c’est-à-dire qu’elle s’éloigne de sa forme en double S normale. La clinique universitaire de la Rheinisch-Westfälische Technische Hochschule (RWTH) Aachen a réalisé au cours de la dernière décennie plusieurs études sur la position dynamique en bureau. Dans la dernière étude, utilisant des modèles anatomiques de vertèbres, des mesures d’angles numériques chez des sujets et des enregistrements vidéo, il a été démontré que l’inclinaison du bassin en position assise est d’une importance fondamentale. Elle constitue le critère pour la charge ou le déchargement de la colonne vertébrale. La personne debout a un angle d’inclinaison du bassin d’environ 35°. La colonne vertébrale est alors dans sa forme idéale et déchargée. C’était la valeur de référence sur laquelle les chercheurs de Aachen ont basé leur étude. De nombreuses mesures confirment qu’avec une surface d’assise horizontale, la rotation du bassin vers l’arrière atteint environ 22°, ce qui sollicite fortement la colonne vertébrale. Même avec une surface d’assise inclinée vers l’avant de -4°, les chercheurs ont encore observé une forte rotation du bassin vers l’arrière. Ce n’est qu’à partir d’un angle d’inclinaison de -8° que, selon leurs résultats, une influence positive sur la position du bassin en position assise est observée, en faveur d’une posture plus ergonomique de la colonne vertébrale. Le Dr Andreas Schön, de la RWTH, résume ainsi : « Asseyez-vous toujours comme vous marchez et vous tenez debout ». Toutes ces connaissances, ainsi que celles issues d’études antérieures, sont intégrées dans le conseil en ergonomie. Mais sans répéter sans cesse toutes ces nombreuses, certes importantes, mais souvent confuses, données numériques.

Comment sensibilisez-vous les gens à vérifier leur comportement ?

Se déplacer de manière ergonomique doit s’apprendre. Il faut que les gens expérimentent ce que la science a découvert à travers de longues recherches et de manière théoriquement fondée. Je ne parle pas du fait qu’ils doivent ressentir la douleur causée par de mauvaises postures au poste de travail. Car c’est généralement trop tard à ce moment-là. Je m’attèle à la prévention. Cela montre comment une action préventive aide à rester en bonne santé et en forme durablement. Mon interlocuteur principal est la gestion de la santé en entreprise. Avec les responsables de la sécurité et les ingénieurs en sécurité, nous intégrons des démonstrations, des événements de sensibilisation et des inspections des postes de travail dans les mesures existantes en entreprise. Nous avons obtenu un grand succès avec les méthodes de mesure scientifiques de notre ErgoLab. Grâce à lui, il est possible de transmettre de manière claire des connaissances ergonomiques, comme celles de la RWTH. Par exemple, nous utilisons la ErgoMouse lors des journées de santé en entreprise pour montrer l’impact de la bonne inclinaison et posture assise. Trois mesures sont réalisées : la première documente la colonne vertébrale de la personne debout, de la tête jusqu’au dos. La forme en double S spécifique de la colonne vertébrale du sujet est visible sur un moniteur. La deuxième mesure montre la colonne vertébrale dans la position assise habituelle du sujet au poste de travail. Enfin, une mesure est effectuée sur une chaise de bureau avec Synchro-Activ-Balance, c’est-à-dire avec une surface d’assise inclinée vers l’avant jusqu’à -12°, avec un soutien synchronisé du dossier. En comparant les résultats, le participant voit que la dernière position assise mesurée est très proche de la courbure naturelle de la colonne vertébrale en position debout. Cela lui montre que l’inclinaison vers l’avant de la surface d’assise est très proche de la règle « assis comme tu marches et tu te tiens debout ». Cela a un effet. Les résultats sont imprimés dans un ErgoPass que reçoit le participant. La ErgoMouse est très demandée.

Un autre module d’ErgoLab est l’électromyogramme (Mini-EMG). Il permet aux responsables de la sécurité et aux ingénieurs en sécurité de montrer les charges musculaires liées au travail quotidien. Le Mini-EMG montre l’activité musculaire au niveau du cou, des épaules et des avant-bras lors du travail sur écran. L’indicateur « Smily » avec fonction de feu tricolore – vert, jaune, rouge – indique en temps réel les sollicitations musculaires unilatérales. Il permet aussi une correction immédiate de la posture.

La chaise d’apprentissage eyeSeat est en quelque sorte un autre membre de la famille ErgoLab. Elle sert à l’observation à long terme du comportement en position assise. Des capteurs de pression dans le siège et le dossier enregistrent les habitudes d’assise, alertent l’utilisateur lorsqu’il n’utilise pas correctement la surface d’assise, reste assis en permanence sur le bord avant ou adopte une position statique. De plus, eyeSeat possède une fonction de statistiques qui enregistre le comportement d’assise de l’utilisateur. Cela permet de déduire des mesures pour une optimisation de l’aménagement du poste de travail.

Nous travaillons actuellement à l’intégration d’une nouvelle méthode de mesure dans l’ErgoLab. Avec cette méthode, nous visualiserons la posture corporelle complète au poste de travail.

Où devons-nous, en tant que « travailleurs de bureau », commencer à optimiser notre posture assise ?

Aussi simple que cela puisse paraître : il faut prendre le mode d’emploi et se familiariser avec les fonctions de votre chaise. C’est aussi une tâche des responsables de la sécurité et des ingénieurs en sécurité de garantir que tous les employés connaissent, comprennent et appliquent ces instructions. Nous avons eu d’excellentes expériences en mettant en ligne des instructions pour les postes de travail sur écran. Ainsi, elles ne peuvent pas être perdues. De plus, il faut savoir où trouver les conseils importants pour une bonne posture. Sur Internet, des astuces faciles à suivre sont disponibles. Par exemple, le « Check en 60 secondes » sur la page d’accueil de Dauphin ou sur www.Menschen-und-Arbeit.de offre une méthode rapide pour analyser et, si nécessaire, améliorer son propre comportement en matière de posture assise.

Monsieur Lenkeit, nous vous remercions pour cet entretien.

Image : Mieux vaut s’asseoir avec le soutien des accoudoirs ou de la surface de la table, car cela réduit le risque de tensions dans les muscles du cou et des épaules.
Source : Dauphin HumanDesign Group